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2014年6月24日

[魚哲也要愛健身] 60日愛健身計畫 / 第二周。

魚哲也要愛健身計畫總算很緩慢地來到第二個星期了啦! 喔耶耶耶 。:.゚ヽ(*´∀`)ノ゚.:。

而依照在部落格上寫下來的殘酷規定:每兩個星期就得要接受一次恐怖的地獄磅秤考驗,現在就來讓我們一塊分析魚哲我這兩周身體的變化吧!

(計畫的起始點:[魚哲也要愛健身] 在別人眼中,原來我是一坨肥肉。)


60日愛健身計畫 / 第二周

我那癡肥的身體這兩周的變化情形:
  • 測量時間:2014.06.10 13:18→2014.06.24 13:14
  • 體重:76.5kg→75.8kg(-0.7kg)
  • 電阻:400歐姆→394歐姆(-6歐姆)
  • 體脂肪率:19.3%→18.4%(-0.9%)
  • 脂肪量:14.8kg→14.0kg(-0.8kg)
  • 除脂肪量:61.7kg→61.8kg(+0.1kg)
  • 體水分量:45.2kg→45.2kg
  • BMI:25→24.8(-0.2)
  • 肥滿度:13.5%→12.5%(-1.0%)

*以上數據由高雄榮民總醫院家醫部體脂計提供。

2014年6月17日

[魚哲也要愛健身] 60日愛健身計畫 / 第一周。

常聽人家說萬事起頭難,這句話還真不是在說假的,尤其是要從現況生活中做點改變時,除了事前要努力地蒐集資料、擬定計畫外,最重要的就是要有說什麼都要做到的實踐力阿! 否則一切只是淪落為嘴砲空談...

為了擺脫一坨肥肉,最近開始算是有比較認真的在注意飲食和運動,底下就來說說60日也要愛健身計畫第一周的表現。

(延伸閱讀:[魚哲也要愛健身] 在別人眼中,原來我是一坨肥肉。)


60日愛健身計畫 / 第一周

身體概況:
  • 測量時間:2014/06/10 13:18
  • 體重:76.5公斤
  • 電阻:400歐姆
  • 體脂肪率:19.3%
  • 脂肪重:14.8公斤
  • 除脂肪重:61.7公斤
  • 體水分重:45.2公斤
  • BMI:25
  • 肥滿度:13.5%

*(該數據由高雄榮民總醫院家醫部體脂計提供)

2014年6月13日

[新竹] 食記|新竹近期很熱火的餐廳,橋下 Restaurant & Bar。

橋下 Restaurant & Bar。


魚哲我為了擺脫一坨肥肉這不怎麼好聽的稱號,最近開始寫起了減肥文「魚哲也要愛健身」,展開一小段自我設計的60天擺脫一坨肥肉大作戰訓練課程。

(短時間應該是好像不能再恣意亂吃大餐,食記的誕生速度也應該會減緩吧...? இдஇ)


不過在計畫實施前,為了慶祝西路要畢業了!

這次北上新竹約了幾個好久不見已經在各職場上工作的屎山朋友們、博班的諾哥、也是畢業生的憂憂,當然還有最重要不可或缺的西路,去吃新竹近期好評不斷,西路想去吃很久的橋下 Restaurant & Bar 慶祝一番。

但其實也還沒有真正畢業,只是先參加畢業典禮而已...

2014年6月9日

[魚哲也要愛健身] 在別人眼中,原來我是一坨肥肉。

自去年研究所口試結束,確定能夠畢業後,魚哲我曾經努力花了逼近兩個月重訓和有氧來雕塑身材。在這番激戰後的結果,體脂肪來到身涯最低11.7%,肌肉重量也是破天荒的突破60kg來到60.4kg! (對那時候的身材充滿懷念阿...)

(↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 有圖有真相 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓)

激戰一個月內身體變化。


但萬萬沒有想到去年9月被國軍徵召去個成功嶺受訓18天而已,肌肉卻被可惡的國軍消耗了不少,整個人消瘦下去,臉變瘦了、下巴也出現了、身材也變小隻了... 直到今年6月再量一次體脂肪時已經來到約19.3%(用醫院的機器測量),體重大約是76.5kg,但最令我心靈受創的是,原來現在的我在別人眼中只是個一坨肥肉阿阿!! (〒︿〒)(〒︿〒)

2014年6月4日

[屏東] 旅行|拜託,不要再對海生館內可愛的魚兒們視覺暴力了!

屏東海生館,鯨魚親水廣場。


魚哲我原本對屏東這城市不算太熟,上次去還是因為國中的畢業旅行,而且還只去了墾丁而已! 大部分時間都在飯店內打哈哈...

不過今年五月魚哲我就像是被墾丁用吸盤吸住一樣,怎麼甩也甩不開,光是五月就去了兩次墾丁,讓原本對屏東不熟的我,這樣子弄一弄也對屏東有點概念了...


而這兩次墾丁的旅行,一次是為了跟高雄榮總的替代役男們跑墾丁馬拉松(熱的要死,快被曬成乾,跑到後面雙腳還抽筋...),另一次是端午節和大學棒球隊的肉丸、酋長、ㄅㄉ去墾丁曬太陽,陪失戀的ㄅㄉ散心、聊天、喝酒。

如果將這兩次的墾丁旅行取聯集的話,那還真的是去了很多地方欸!


墾丁國家公園(跑馬拉松)鵝鑾鼻公園(找王子的阿嬤)南灣(去海灘享受夏天的氣息)墾丁大街(純粹路過)恆春畜牧試驗所(吃羊奶冰)海角七號阿嘉的家(5分鐘就能結束的景點)恆春老街周圍(小杜包子、阿伯綠豆饌、恆春夜市)後璧湖(吃海鮮)佳樂水風景區出火景觀區屏東海生館東港華僑市場(吃生魚片)萬巒海鴻豬腳潮州心之和乳酪蛋糕墾丁根源自然生態休閒農場(民宿烤肉)海比尼斯民宿


天阿!! 打出來才發現還真的是超多地方的欸... 之後我再努力把這些去過的景點簡單介紹一下XD。(눈‸눈) (눈‸눈)